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100天减掉32斤,她从145斤胖妈变回最美空姐!

2017-07-07 10:08:49 来源:友杰康体健身设备 跑步机 按摩椅 健身器材

“年轻,漂亮,身材好”

相信大多数人想到空姐都是这样的印象

如果我告诉你满身肥肉

体重高达145斤的胖妈

确是深航最美空姐你信吗






她叫陈昭寰,来自美丽的辽宁丹东

2007年从广州民航学院毕业

之后顺利成为一名深航空姐





身高1.68米的陈昭寰从小就是个美人胚子

一路从“班花”“校花”可谓名副其实

论颜值,身材,她都有绝对的自信

就连孕期的大肚照也美的像大片





抱着一岁多的娃

像个18岁的少女





2015年,陈昭寰选择辞职回家带孩子

全部身心都扑在照顾和培养女儿上

而正是在抚养女儿的过程中

陈昭寰的身体却慢慢地发生了变化

从2015年下半年到2016年5月

不到一年的时间里她的体重飙升到了145斤





在女儿一岁半之后

陈昭寰天天给女儿变着样的做各种烘培点心

孩子吃完剩下的都被自己消灭了

这些高热量食品加上又不运动

很快陈昭寰就变的越来越胖





在这之前,陈昭寰从小到大就没胖过

当空姐时她身高1.7米,体重也就105斤





一胖毁所有

以前她随手一拍都是美照

胖了之后每次拍照都要费尽心机找角度

拍完了之后还要美颜,瘦脸,修下巴

之后才敢发到朋友圈

.....





陈昭寰决定减肥也是因为自己的女儿

当告诉她妈妈曾经是一名空姐时

女儿竟然说她不信

而在2016年6月的一天

一根导火索彻底引燃了她减肥的决心

"那天碰巧在路上遇到了曾经最好的朋友

她特别惊讶的问陈昭寰究竟发生了什么?"

完全认不出来是谁了





陈昭寰强颜欢笑实际倍受打击

当晚回到家后气愤的出来跑了几公里

从此之后她就踏上了健身减肥这条不归路





陈昭寰说:

“事后想一想,我特别的感谢她

因为其他人都在违心说我不胖的时候

只有她直接说我现在太胖了

也正是她的这番话让我燃起了斗志”







刚开始减肥的时候

陈昭寰总喜欢上秤测体重

有一次吃完晚饭,一称体重发现重了一斤

躲进厕所里哭了一小时

然而她并没有被一开始的步履维艰所吓倒

她给自己制定了一份详细的计划

饮食控制,健身,跑步三管齐下

严格遵守





首先是控制饮食

早餐吃燕麦,鸡蛋和沙拉

中午吃鱼肉,虾或者鸡胸肉

晚上能不吃就不吃,最多也就吃点生蔬菜

忌油腻,青菜都是清水烫一下就吃





“其实晚上不吃饭真的很难受

好在我的身体底子好,撑折腾

我觉得减少糖分和热量摄入

不管是对大人还是孩子都是件好事情

要给孩子从小树立健康饮食的好习惯”

陈昭寰笑着说道






然后就是健身了

陈昭寰通常都是早晚各健身一小时

就在家里做各种健身动作

锻炼核心机群力量





最后主要就是有氧运动

最疯狂的时候几乎每天都要跑一小时

从最开始的5公里,到后来的10-15公里

每个月跑量达到了160-180公里





控制饮食,健身,跑步一直在不断坚持

到了2016年9月底,陈昭寰就瘦到了110斤

穿的衣服尺码也从之前的XL到了S





从6月份的145斤到9月的110斤

三个月整整减掉了35斤

也许有人觉得太不可思议了

但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情





在减肥成功之后

陈昭寰又给自己定下了目标

参加2016年底的深圳马拉松

而且是42.195公里的全马组





去年12月她果真的上了深马赛道

这是她首次跑马之旅

最终以4小时34分的成绩完赛





完赛成绩给了陈昭寰莫大的信心

一个星期后

她又站到了2016国际马拉松的赛道上

以1小时54分的成绩完成了一个半马







后来,陈昭寰又陆续报了几个马拉松

但都因为要照顾女儿而未能成行

每天跑一跑已经成为一种习惯

心情好要跑,心情不好也要跑





与以前相比

陈昭寰在日常的穿着和打扮上也风格大变

现在出门逛街见到朋友

也都是穿着运动装和跑鞋





2017年3月

陈昭寰又入了越野跑的坑

参加了广州的一个30公里越野赛

最终以5小时37分的成绩完赛





跑步让陈昭寰获益匪浅

不仅仅达到了减肥的目的

还让她整个人的精神状态得到非常大变化

现在的陈昭寰活力四射,精力无限






陈昭寰说现在女儿特别为自己骄傲

在自己跑步跑的满头大汗时

女儿还特别关切的问她是不是很累

要不要休息会

看到自己心爱的女儿这么关心自己

陈昭寰更有坚持下去的信心和动力





现在

陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步

现在经常和妈妈一起跑步

跑步可以锻炼一个孩子的意志力

等孩子再大些还要带孩子一起跑山

陈昭寰说道





陈昭寰说:

“真正爱上跑步的人

会把跑步变成自己生活中的一部分

我会和我老公一跑到老!”





陈昭寰用不到一年的时间

从145斤的胖妈变回最美的自己

从瘦变胖,需要强大的心理承受面对

再从胖变瘦,需要的是不懈的努力

她做到的,你也可以!