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全球公认的10大垃圾食品,你都吃过了哪些?

2017-06-01 17:11:58 来源:友杰康体健身设备 跑步机 按摩椅 健身器材

1、腌制食品

食物在腌制的过程中放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压的风险增高,大量吃腌菜,会导致人体维生素C缺乏,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。



2、油炸类食品

淀粉类食物在超过120℃温度油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌物。因此,油炸类食品所含热量与脂肪极高,长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血症等。



3、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

饼干类食品热量高、营养成分低。又由于添加防腐剂、食用香精和色素等,使人体肝脏负担加重。



4、碳酸饮料

碳酸饮料,主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。虽然糖类能给人体补充能量,但碳酸饮料中所含磷酸成分会影响骨质沉积,从而对骨骼生长产生了副作用。



5、膨化食品

膨化食品高盐分,容易导致高血压,增加肾脏负担。且膨化食品都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬功夫化,易导致脑溢血、心脏病等。



6、烧烤类食品

肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质,所以有话称吃烧烤等同吸烟毒性。烧烤所含的脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。



7、罐头食品

罐头的特殊加工工艺,会导致维生素的损失,蛋白质变性,而且会加入一些食品添加剂,让食物看上去很美味。



8、话梅蜜饯类食品

话梅含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。



9、冷冻甜品类食品

含奶油极易引起肥胖,含糖量过高影响正餐。如果吃雪糕吃多了的话,还会对胃不好。一次性吃几根或几盒,那么会影响人体内部运动的流程,引起拉肚子……



10、加工肉类食品

加工类肉食如肉松、肉干、火腿,它们带着肉类的美味而来,实际上却给我们的身体健康埋下“杀”机。它含有一定量的亚硝酸盐,所以可能导致癌症发生。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。